加码分享柠檬水这样喝才是瘦身关键

导读:很多人都有听过减肥时喝柠檬水,可以帮助身体代谢、瘦更快?很多明星像是宋慧乔、陈妍希都推荐喝柠檬水,但是柠檬水喝不对、反而更容易胖!编辑这次就访问赵函颖营养师,请她解...

  

  很多人都有听过减肥时喝柠檬水,可以帮助身体代谢、瘦更快?很多明星像是宋慧乔、陈妍希都推荐喝柠檬水,但是柠檬水喝不对、反而更容易胖!编辑这次就访问赵函颖营养师,请她解答柠檬水瘦身关键!

  

柠檬水喝不对反而会胖?营养师公开一个月瘦2公斤瘦身神水,加码分享柠檬水这样喝才是瘦身关键!

 

  图片来源:IG@kyo1122、yanxi531、cafe.asusual

  #柠檬水这样喝、反而会变胖?

  -柠檬水变胖塬因1:蜂蜜柠檬水绝对胖

  觉得柠檬水太酸、所以就加蜂蜜变成蜂蜜柠檬水、应该是很多人的误区吧?很多人觉得蜂蜜是天然的果糖、感觉很健康,但是赵函颖营养师特别提到,蜂蜜是单醣,一旦吃了就会超快就被身体吸收,变成脂肪囤积在体内、也就会变胖!

  

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  图片来源:IG@mohyeji、dduchi_322

  营养师建议如果真的要加,最多也只能加一茶匙(5cc),等于甜度其实只有一点点。

  -柠檬水变胖塬因2:怕苦不放柠檬皮、根本没效

  很多人喝柠檬水都只取柠檬挤汁、怕柠檬皮的苦味,但是营养师特别提到,想消水肿、一定要放柠檬皮!柠檬皮泡水喝起来有苦味其实是因为柠檬精油,而柠檬精油才是抗氧化、消水肿的最主要成分!

  

柠檬水喝不对反而会胖?营养师公开一个月瘦2公斤瘦身神水,加码分享柠檬水这样喝才是瘦身关键!

 

  图片来源:IG@vitamix_korea、sweetrime

  -柠檬水变胖塬因3:光喝不练、会瘦才有鬼

  只喝柠檬水就期待有变瘦、消水肿的效果?但营养师强调,想要瘦身其实根本应该从饮食、生活习惯开始改变,光喝柠檬水、叁餐照样大鱼大肉、没有固定运动,怎么可能会瘦呢?养成一个好的饮食、运动习惯、才是最健康的瘦身方式!

  

柠檬水喝不对反而会胖?营养师公开一个月瘦2公斤瘦身神水,加码分享柠檬水这样喝才是瘦身关键!

 

  图片来源:IG@babebani

  #正确泡柠檬水步骤,含维生素C及柠檬精油

  先将带皮的柠檬清洗乾净(怕农药残留的话、可以先用盐稍微搓一下表面),接着1/3颗先切片放到杯子裡,用90-100度的热水泡个3-5分鐘、溶出柠檬皮中的柠檬精油,再将剩余的柠檬榨成汁并加进冷水(避免用热水破坏柠檬的维生素C),最后再将刚刚泡过柠檬皮的部分也一起加进去即可。

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