落枕了怎么快速好起来,脖子酸痛僵硬六个方法缓解

导读:落枕是一件让人难受的事情,长时间看电脑玩手机、睡觉姿势不正确都会导致落枕。落枕能痛上两三天,低头转头都会受到限制。在落枕的时候要怎么办呢?教你六个方法快速缓解脖子酸...

落枕是一件让人难受的事情,长时间看电脑玩手机、睡觉姿势不正确都会导致落枕。落枕能痛上两三天,低头转头都会受到限制。在落枕的时候要怎么办呢?教你六个方法快速缓解脖子酸痛。

脖子酸痛

  落枕了怎么快速好起来

  一、吹热风

  落枕的时候脖子酸痛不能正常活动,夜间受凉就会导致这个问题。用吹风机对着脖颈的位置吹,能够加速血液循环,让疼痛更快缓解。热风要来回晃动,以免烫伤皮肤。脖子保持微热的程度时就可以停止了。

  二、热敷

  热毛巾叠起来覆盖上疼痛的地方,变凉后再浸热水,坚持十分钟可以让颈部血管畅通,舒缓酸痛不适的感觉。

落枕了怎么快速好起来

  三、贴药膏

  药膏有多种中药,能够起到祛湿通筋的效果。按压肩颈处最为疼痛的地方,将药膏贴在是穴位上。药膏的功效很明显,但是不能长时间贴,贴的部位不要沾水。

  四、按压穴位

  在手背上有一个落枕穴,是食指和中指筋脉中间,按压放松再按压保持五分钟,可以缓解落枕的酸痛感。

  五、涂抹药油

  红花油等药油能够舒筋活络,对酸痛有很好的调理效果。将药油涂抹在最酸痛处来回按揉直到吸收。

落枕

  六、肩膀按摩

  按摩可以活血软筋,让僵硬的肩膀得到放松。用拇指在酸痛的地方按摩,或者用专门的按摩石来回刮,酸胀的感觉散发出来表明有效果了。自己难以操作,最好让被人站在身后帮忙按摩。

  落枕的人可能是因为枕头不舒服,枕头应当对脖子也有支撑的力量,太软太硬都不行,有一定的高度能够让脖子有自然的生理弯曲度。春季的时候更容易出现这种问题,总是落枕需要医院检查,有可能是因为脊椎受伤所导致的。

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